Реклама | ||||
|
|
|||
Применяя эту диету можно похудеть на 5 кг. Повторять эту диету можно не чаще 1 раза в два месяца. После диеты надо пить антицеллюлитный чай и напиток для похудения.
Чаи пить нельзя при больных почках и беременности.
Диета-семидневка
1-й день – 5 вареных картофелин, 1,5л кефира
2-й день – 100г отварной курицы, 1,5л кефира
3-й день – 100г отварной рыбы, 1,5л кефира
4-й день – 100г отварного мяса, 1,5л кефира
5-й день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда)
6-й день – кефир
7-й день – минеральная вода
Напиток для похудения
80г листьев ежевики, 10г листьев березы, 10г листьев мать-и-мачехи залить кипятком в пропорции 1:2.
Нагревать 15 мин. на водяной бане под крышкой, охладить, процедить и пить 1 стакан утром, а второй – перед обедом.
Антицеллюлитный чай
1 ст.л. петрушки залить стаканом крутого кипятка и настоять 5 минут. Потом процедить.
Пить по 1 стакану в день в течении 2-х недель (не более!!!).
Предлагаемый рецепт замечательной, абсолютно безопасной диеты, которая за одну неделю поможет вам хорошо почистить организм и потерять 5-8 кг лишнего веса.
Готовится суп:
6 луковиц, 1 небольшой кочан капусты, 1 пучок сельдерея, несколько помидоров, 2 болгарских перца, соль, перец по вкусу.
Этот суп — базовый ключ к очистке и похудению. Ешьте его в любое время и в любом количестве. Чем больше съедите, тем больше похудеете. Но питаться следует не только этим супом.
1-й день: суп фрукты (все, кроме бананов).
2-й день: суп овощи. В обед можно съесть вареный картофель с подсолнечным маслом.
3-й день: суп фрукты, овощи.
4-й день: суп фрукты (включая бананы, но не больше трех) обезжиренное молоко (1-1,5%).
5-й день: суп говядина и свежие помидоры.
6-й день: суп говядина, а также различные овощи.
7-й день: суп коричневый рис фруктовый сок.
Все продукты можно кушать в неограниченном количестве. Пейте как можно больше воды.
Уже к третьему дню вы можете потерять до двух-трех килограммов. Приятного вам похудения.
Эта диета для тех. кто хочет убрать излишки жира с живота, сделать его плоским и упругим. Вы можете сидеть на этой диете несколько дней, но после того, как вы перейдете к обычному питанию, постарайтесь сократить потребление продуктов, способствующих увеличению жировых отложений на животе: белого хлеба, бисквитов, пирожных, сладостей.
Постарайтесь сократить количество соли в вашем рационе, питаться регулярно и есть понемногу. По возможности ешьте больше апельсинов, лимонов, кресс-салата, пейте меньше кофе и больше воды.
Меню на день
Завтрак: вариант 1 — стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
вариант 2 — одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.
Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.
Обед и ужин вы можете поменять местами.
Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.
Упражнение
1. Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу.
2. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу.
3. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение.
4. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.
Диета от Ларисы Долиной
1 день- 5 отварных или печеных картофеля, 0,5 кефира.
2 день- 400 грамм сметаны, 0,5 кефира
3 день- 0,5 вареной колбасы или курицу, 0,5 кефира
4 день- сухофрукты, 0,5 кефира
5 день- 2,5 литра кефира
6 день- 2 литра кефира
7 день- 400 грамм сметаны, 0,5 кефира или минеральной воды.
Реклама | ||||
|
|
|||
Я с профессиональной точки зрения всем бы посоветывала не "сидеть" на диете( иногда с нее привставая) а разобраться со своим питанием раз и навсегда Определить как организовать его и каким продуктам отдать предпочтение Диеты ассоциируются у большинства с депрессией. пищей без вкуса и запаха, с постоянными ограничениями .И близкие страдают от вашей повышенной стервозности Пора просто перестроить свою жизнь.
Татьяна Тяпина
Девочки, моя сестра похудела на 6кг за полтора месяца. Это очень хороший результат для неё. Она нашла рекомендации в интернете, вначале скептически отнеслась. А теперь продолжает выполнять эти рекомендации и довольна очень. Такая ссылка, посмотрите, http://you-slim.ru/?rid=12975
06.12.2010 19:45
Сейчас этот форум просматривают: AssistantNense и гости: 22