Реклама | ||||
|
|
|||
Виктория Ситова
Как выходить из стрессовых ситуаций в период беременности. Способы расслабления. Как научиться не реагировать на внешние раздражители, просто отключаться от негатива и настраиваться на позитив?
Нужно отвлекать себя от всего дурного и чтобы во круг были только положительные эмоции. Я во время беременности похоронила бабушку, это был сильнейший стресс за всю беременность. Но мне было не до слез т.к мне нужно было поддерживать свекровь, которая потеряла мать, а моя Ксю очень любила бабушку и мне пришлось врать и не показывать виду, что у нас горе. Мы через год привезли Ксю на могилу, но она совсем не растроилась, сказала что у бабы очень хорошо и красиво. Пишу, а у самой Берегите себя и своих деток не огорчайтесь по пустякам.
Вот что рекомендует Н.Малюкова (Психолог,кандидат псих. наук)
Очень распространенная причина стресса — разочарование. Конечно, если будущая мама представляет, что все девять месяцев она будет гулять с мужем под руку в парке, слушать приятную музыку и поглаживать растущий живот, то реальность ее, мягко говоря, шокирует. Приятные мечты разобьются о токсикоз, вечную занятость мужа, «прелести» общественного транспорта и очередей в поликлинике.
Поэтому — не стройте чересчур радужных картин! Все будет именно так, как будет. Беременность и материнство, к сожалению, не являются «стеклянным колпаком», под которым можно спрятаться от всего
неприятного и неожиданного. Будьте, по возможности, спокойны при встрече с «негативом». Ведь вам есть для кого стараться!
1.Многие молодые мамы говорят, что во время беременности их частенько доводило до белого каления то, что окружающие «вмешивались в их жизнь», стремясь во что бы то ни стало им что-то посоветовать. Действительно, рождение нового человека — великое событие и, конечно, самый подходящий повод поделиться опытом.
Английские психологи заметили, что беременные женщины сохранили бы свое спокойствие только в том случае, если бы постоянно носили затычки для ушей. Вряд ли кто-то последует такой экстравагантной рекомендации. Зато можно весьма преуспеть в умении быстро вызывать на лице дежурную улыбку (или хотя бы сдерживать явное недовольство) и «на автомате» произносить несколько заготовленных фраз типа: «Да-да, конечно», «Надо же, вот как бывает!», «Спасибо, я посоветуюсь с врачом», «Извините, я сейчас спешу (или очень устала)».
Реклама | ||||
|
|
|||
2.Подчеркнем два важных момента. Первый: все советы, как мы понимаем, совсем необязательно внимательно выслушивать и тем более выполнять. Второй: вам совсем незачем ссориться с соседями и бабульками у подъезда, помощь которых еще пригодится впоследствии.
Если бы только все жили только по науке, не было бы тех проблем, о которых мы все здесь говорим...
Но принять на заметку можно, но не всегда легко выполнить...
Беременность и стресс не совместимы. Девушки дорогие, научитесь абстрагироваться от всего мира. Нет ничего важнее здоровья вас и вашего ребенка на данном этапе. Если вы будете спокойны во время беременности, то у вас будет спокойный малыш. Бесят на работе, выйдете на 5 минут из помещения подышите свежим воздухом, пошлите начальника мысленно на 3 буквы, сосчитайте сколько еще дней вам осталось работать, и спокойно возвращайтесь. Муж бесит, закройте дверь в свою комнату и почитайте любимую книгу и послушайте хорошую музыку.
да уж.... а я во время первой беременности была в эпицентре грызни за квартиру, в которой мы тогда жили, родственников мужа тогдашнего и деваться было совершенно некуда. И после родов еще долго эти вопли и террор продолжался.
А у меня со свекровью проблемы.Как узнала наши новости, меня вообще игнорировать стала, ее злит, что я ничем не помогаю ей, даже посуду мыть муж мне не дает. Хотя она тоже была на приеме у врача и слышала, что есть угроза. Она считает, что ничего страшного в этом нет. Когда мы ехали из больницы, она даже на снимок УЗИ отказалась смотреть. Ообиднооо!
Вернуться в Беременность и роды
Сейчас этот форум просматривают: AssistantNense и гости: 49