Наши первые результаты!

[qekz]

1 кг за 4 дня. Кушала овсянку стаканчик пробиотикового йогурта на завтрак, занималась 2 дня из 4-х, все остальное - как и раньше, только не переедаю, дорожу каждым съэкономленым каллорием.Пью много зеленого чая и закусываю подрастающий невовремя голод миндальными орешками. Такая легкость в теле, прям танцевать хочется! А что будет через 5 кг!!!

[devA4k@]

Я в течении 5ти дней уже потеряла 1, 1 кг, я считаю лучше медленно, но уверенно, тогда вес не вернётся. А питаюсь я просто: утром-немного каши, естественно без масла)), днём - овощи любые, вечером белок - рыба, мясо нежирное...желательно не жаренные, хотя я этого не придерживалась. Вообще в идеале нужно делать физ. упражнения, но меня на них пока не хватает, ещё не есть после 18:00, но этого я тоже не соблюдаю, просто не ем за 3 часа до сна, голодной спать просто не могу))) И обязательно нужно делать разгрузки, был один день кефирный, а сегодня молокочай, я его сделала с чёрным чаем с ванилью, получилось как не сладкое ванильное мороженое, я его конечно и такой еле пью, но зато он самый эффективный!

[CreativeLife]

c 13 ноября до сегодня полегчала10кг. "дюканю".

[kisulya2510]

А ЧТО ЭТО ЗА ДИЕТА?