Реклама | ||||
|
|
|||
Самая лучшая диета - это рациональное питание адекватная физическая нагрузка. Постоянно.
Девочки, привет! Почитала ваши посты и ужаснулась. С вашими диетами только здоровье гробить. Уж если садиться на диету, то на сбалансированную, но лучше правильно питаться. Завтрак обязателен, как и обед, и ужин. Нужно отказаться от сладкого, жирного, питаться натуральной пищей. На обед - мясо или рыба и много овощей, зелени. На ужин - минимум еды. Пить не менее 2-х л. воды. Приучить себя есть часто и мало. Из крайности в крайности бросаться нельзя, можно подорвать здоровье.
Реклама | ||||
|
|
|||
После родов обычно некогда есть, а надо много бегать - вот и похудеете постепенно.
Самая лучшая диета НЕ ЖРАТЬ. действует быстро 100% и наверняка. Или же пить нежирный кефир, есть творог и пару ложек гречневых или овсяных хлопьев залитых тем же кефиром.
А зачем? Нормальное соотношение роста и веса (если достаточно мышечной массы и нет избытка жировой)! Надо сначала сделать биоимпедансный анализ состава тела. Тогда будет понятно, с каком направлении работать.
запареная гречка, очень удобная и как диета в виде разгрузочных дней!!!почитайте в интернете.... можно чередовать с кефиром . я чередую с сухофруктами, варю компот, салаты овощные, каплю масло добавляю!
Сейчас этот форум просматривают: AssistantNense и гости: 51