Сколько и чего нужно пить, чтобы худеть.

Re: Сколько и чего нужно пить, чтобы худеть.

Сообщение kristy » 07 апр 2016, 16:20

Потребность организма в воде



  • Для оптимального функционирования организму необходимо от полутора до двух литров воды в день.

  • Организм ежедневно расходует полтора литра воды.

  • Дополнительно для каждого часа физической активности нам требуется от 1 до 3 стаканов воды.

  • В жаркую погоду, когда усиливается потоотделение, организму также необходимо больше воды для регуляции температуры тела и сохранения ощущения прохлады.

  • В холодную погоду мы интенсивно дышим, тем самым, теряя влагу, поэтому потребление воды и здесь должно увеличиваться.

  • Центральное отопление делает воздух сухим, поэтому, находясь в отапливаемом помещении, следует увеличивать потребление жидкости.


Аватар пользователя
kristy
 
Сообщений: 9
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:33

Re: Сколько и чего нужно пить, чтобы худеть.

Сообщение kristy » 07 апр 2016, 16:21

Вода в организме

Какие функции выполняет вода в организме?



  • Способствует усвоению и перевариванию пищи

  • Помогает вывести шлаки из кишечника и почек

  • Регулирует температуру тела

  • Предотвращает трение суставов

  • Кровь, транспортная система организма, которая доставляет питательные вещества в разные части тела, на 92% состоит из воды

  • Секреции организма и пищеварительные соки практически полностью состоят из воды

  • От 55 до 75% массы тела приходится на воду


Аватар пользователя
kristy
 
Сообщений: 9
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:33

Re: Сколько и чего нужно пить, чтобы худеть.

Сообщение DIVINE4 » 24 май 2016, 15:23

44.Вода объединяет функции мозга и тела, повышая способность к

достижению целей.

45 .Вода помогает предотвратить потерю памяти при старении, снизить

риск болезни Альцгеймера, рассеянного склероза, болезни Паркинсона и

болезни Лоу Герига.

46.Вода помогает избавлению от вредных привычек, включая тягу к

кофеину, алкоголю и наркотикам.


Аватар пользователя
DIVINE4
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 07 янв 2009, 07:27

Re: Сколько и чего нужно пить, чтобы худеть.

Сообщение DIVINE4 » 24 май 2016, 15:24

40.Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода.

41.Вода-самое лучшее средство для снижения веса. Пейте воду вовремя и

сбрасывайте вес без особых диет.   Кроме того, вы не будете есть, когда

вам кажется, что вы голодны, а на самом деле всего лишь хотите пить.

42.Обезвоживание - причина токсичных отложений в организме. Вода

расчищает эти отложения.

43 .Вода уменьшает частоту приступов утренней тошноты и рвоты у

беременных.


Аватар пользователя
DIVINE4
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 07 янв 2009, 07:27

Re: Сколько и чего нужно пить, чтобы худеть.

Сообщение DIVINE4 » 24 май 2016, 15:32

З7.Вода и сокращения сердца разжижают кровь и создают волны, которые

не позволяют твёрдым веществам оседать на стенках кровеносных сосудов.

38.Человеческий организм не располагает запасами воды, способными

поддержать жизнедеятельность в условиях обезвоживания. Вот почему  вы

должны пить воду регулярно и в течение всего дня.

39.Обезвоживание останавливает производство половых гормонов, является

одной из главных причин импотенции и потери полового влечения


Аватар пользователя
DIVINE4
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 07 янв 2009, 07:27

Re: Сколько и чего нужно пить, чтобы худеть.

Сообщение DIVINE4 » 24 май 2016, 15:32

33.Вода нормализует кровеносные системы костного мозга —она помогает

предотвратить лейкемию и лейкому.

34.Вода абсолютно необходима для повышения эффективности работы

иммунной системы при изменении климатических условий, а также для

борьбы с инфекциями и  образованием раковых клеток.

З5.Вода разжижает кровь и даёт ей сворачиваться в процессе циркуляции.

З6.Вода уменьшает предменструальные боли и приливы (ощущение жара в

климактерический период).


Аватар пользователя
DIVINE4
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 07 янв 2009, 07:27

Re: Сколько и чего нужно пить, чтобы худеть.

Сообщение DIVINE4 » 24 май 2016, 15:33

26.Вода — самый лучший тонизирующий напиток и   у неё нет побочных

эффектов.

27.Во да помогает снимать стресс, тревогу и депрессию.

28.Вода восстанавливает сон.

29.Вода помогает снять усталость - она придаёт нам энергию молодости.

З0.Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.

31.Вода вызывает блеск в глазах.

32.Вода помогает предотвратить глаукому.


Аватар пользователя
DIVINE4
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 07 янв 2009, 07:27

Re: Сколько и чего нужно пить, чтобы худеть.

Сообщение DIVINE4 » 24 май 2016, 15:34

22.Вода необходима для эффективного производства всех

нейротрансмиттеров, включая серотонин.

23 .Вода необходима для производства всех гормонов, вырабатываемых

мозгом, включая мелатонин.

           

24.Вода может предотвратить расстройства , связанные с дефицитом

внимания у детей и взрослых.

25.Вода повышает работоспособность, улучшает фиксацию внимания.


Аватар пользователя
DIVINE4
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 07 янв 2009, 07:27

Re: Сколько и чего нужно пить, чтобы худеть.

Сообщение DIVINE4 » 24 май 2016, 15:34

17.Вода —самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.

18.Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.

19.Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки.

20.Вода - важнейший элемент систем охлаждения (пот) и обогрева

(электризация) организма.

21.Вода даёт нам силу и электрическую энергию для всех мозговых

функций и в первую очередь для мышления


Аватар пользователя
DIVINE4
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 07 янв 2009, 07:27

Re: Сколько и чего нужно пить, чтобы худеть.

Сообщение DIVINE4 » 24 май 2016, 15:36

13.Проникающая в клетку вода снабжает её кислородом и уносит

отработанные газы в лёгкие для выведения их из организма.

14.Вода выводит токсичные отходы из различных частей тела, доставляет

их в печень и почки для окончательного удаления.

15.Во да-основной смазочный материал в суставных щелях, способствует

предотвращению артрита и болей в пояснице.

16.В позвоночных дисках вода создаёт «амортизирующие водяные

подушки».


Аватар пользователя
DIVINE4
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 07 янв 2009, 07:27

Пред.След.

  • Похожие темы
    Ответов
    Просмотров
    Последнее сообщение

Вернуться в Диеты и питание

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron