Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

[Beautifullest]

Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

[DIVINE4]

5-6 трапез в день, включая 2-3 коктейля – и вы прекрасно себя чувствуете и худеете как никогда!

Потребляйте цельные, необработанные продукты в натуральном виде: овощи, фрукты, натуральные орехи и зерна, цельные зерна, яйца, рыбу, морепродукты, постное мясо.

Используйте продукты с низким гликемическим индексом.

Ужинайте не позже чем за два часа до сна, чтобы пища успела покинуть желудок и перейти в тонкий кишечник. Иначе ночью вместо пищеварения происходят процессы гниения пищи

[DIVINE4]

Ешьте часто и небольшими порциями!

Три больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается только частично

5-6 небольших приемов пищи в день помогают избежать чувства голода, падения уровня сахара в крови и поддерживают более интенсивный обмен веществ

[ONENEO]

у меня аппетит сильно зависит от менст.цикла: как и положено, середина-просыпается жер, непосредственно перед этими днями аппетит вообще отсутствует. вот проконтролируй...

[chocopuma]

Я сбиваю аппетит обыкновенными семечками подсолнуха. Да,они калорийны,но это же растительный жир и клетчатка, плюс масса витамина Е,что безумно полезно,да еще и антиоксиданты. Считаю,что вреда от семечек меньше,чем об этом говорят. Конечно,на работе их не погрызешь, но вот вечером,вместо ужина (или после очень легкого) помогают не сорваться, особенно,сидя у телевизора.. А еще лучше чем-то отвлечься, чтобы руки были заняты, например,вязанием. Когда худела - навязала вещей на всю семью! Советую попробовать.

[Katunja]

Я выпиваю стакан воды.

[Ymnica]

Извечный
вопрос женщин:

что бы такое съесть,

чтобы похудеть?

[liberrti]

пью воду или зелёный чай, скушать можно яблочко, морковь.

[EeezheVi4ka]

отказываюсь от мучного и сладкого.

[MarkizaAngelOFF]

Я с детства люблю покушать и контролировать свой аппетит мне сложно,но вот сладкое я не ем,может это и спасает