Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение Beautifullest » 05 мар 2016, 06:38

Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Аватар пользователя
Beautifullest
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 03 янв 2009, 12:27

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение DIVINE4 » 05 мар 2016, 06:41

5-6 трапез в день, включая 2-3 коктейля – и вы прекрасно себя чувствуете и худеете как никогда!

Потребляйте цельные, необработанные продукты в натуральном виде: овощи, фрукты, натуральные орехи и зерна, цельные зерна, яйца, рыбу, морепродукты, постное мясо.

Используйте продукты с низким гликемическим индексом.

Ужинайте не позже чем за два часа до сна, чтобы пища успела покинуть желудок и перейти в тонкий кишечник. Иначе ночью вместо пищеварения происходят процессы гниения пищи


Аватар пользователя
DIVINE4
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 07 янв 2009, 07:27

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение DIVINE4 » 05 мар 2016, 06:41

Ешьте часто и небольшими порциями!

Три больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается только частично

5-6 небольших приемов пищи в день помогают избежать чувства голода, падения уровня сахара в крови и поддерживают более интенсивный обмен веществ


Аватар пользователя
DIVINE4
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 07 янв 2009, 07:27

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение ONENEO » 20 мар 2016, 16:25

у меня аппетит сильно зависит от менст.цикла: как и положено, середина-просыпается жер, непосредственно перед этими днями аппетит вообще отсутствует. вот проконтролируй...


Аватар пользователя
ONENEO
 
Сообщений: 6
Зарегистрирован: 20 янв 2009, 01:52

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение chocopuma » 23 мар 2016, 08:58

Я сбиваю аппетит обыкновенными семечками подсолнуха. Да,они калорийны,но это же растительный жир и клетчатка, плюс масса витамина Е,что безумно полезно,да еще и антиоксиданты. Считаю,что вреда от семечек меньше,чем об этом говорят. Конечно,на работе их не погрызешь, но вот вечером,вместо ужина (или после очень легкого) помогают не сорваться, особенно,сидя у телевизора.. А еще лучше чем-то отвлечься, чтобы руки были заняты, например,вязанием. Когда худела - навязала вещей на всю семью! Советую попробовать.


Аватар пользователя
chocopuma
 
Сообщений: 8
Зарегистрирован: 20 янв 2009, 04:38

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение Katunja » 26 мар 2016, 12:09

Я выпиваю стакан воды.


Аватар пользователя
Katunja
 
Сообщений: 5
Зарегистрирован: 24 янв 2009, 08:46

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение Ymnica » 18 апр 2016, 13:45


Извечный
вопрос женщин:


что бы такое съесть,

чтобы похудеть?




Аватар пользователя
Ymnica
 
Сообщений: 8
Зарегистрирован: 30 янв 2009, 02:31

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение liberrti » 23 апр 2016, 06:50

пью воду или зелёный чай, скушать можно яблочко, морковь.


Аватар пользователя
liberrti
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 15 фев 2009, 20:25

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение EeezheVi4ka » 30 апр 2016, 06:23

отказываюсь от мучного и сладкого.


EeezheVi4ka
 
Сообщений: 5
Зарегистрирован: 27 фев 2009, 19:15

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение MarkizaAngelOFF » 30 апр 2016, 07:28

Я с детства люблю покушать и контролировать свой аппетит мне сложно,но вот сладкое я не ем,может это и спасает


Аватар пользователя
MarkizaAngelOFF
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 02 мар 2009, 22:19

След.

Вернуться в Диеты и питание

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron