Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение Nanni » 09 июл 2016, 11:26

могу весь день ничего не есть,пить только кофе(4-7чашек)знаю,что очень плохо,т.к.люблю готовить жарю,парю-вроде как и наедаюсь запахами.Но средь ночи просыпаюсь от голода,как крысенышь ночью в поисках что бы погрысть-УЖАС КАКОЙ ТО.А так утро(C) ,обед не до обжорства,а в меру,ужиндо 18-19кефир с черн.хлебушком.


Аватар пользователя
Nanni
 
Сообщений: 6
Зарегистрирован: 08 май 2009, 14:07

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение vanilla-ann » 13 июл 2016, 03:43

Ем в принципе и так мало...научилась уже котролировать свои аппетиты. Если вечером хочется кушать, то ем обычно 2-3 ложки овощного салата( либо яблоко)икефир .


Аватар пользователя
vanilla-ann
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 13 май 2009, 12:42

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение AzazELLE » 14 июл 2016, 13:43

Меня спасает горький шоколад - 75% какао. Съешь 3-5 плиточки, и кушать не хочется, а вечером кефир нежирный, в него добавляю 1 ст.л. клетчатки. Хорошо!


AzazELLE
 
Сообщений: 6
Зарегистрирован: 02 апр 2009, 01:25

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение palna » 23 авг 2016, 03:23

Ая плотно завтракаю,обедаю во время,но не ем сладкого и сдобног/потому что не люблю/,а ужинаю мало,последний прием пищи 18-19часов.ЕСЛИ ОДОЛЕВАЕТ ГОЛОД НАДО НАЙТИ ТОЧКУ МЕЖДУ БОЛЬШИМ И УКАЗАТЕЛЬНЫМ ПАЛЬЦЕМ НА ЛЮБОЙ РУКЕ И МАССИРОВАТЬ ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ ДО БОЛЕЗНЕННЫХ ОЩУЩЕНИИЙ.ПОМОГАЕТ НЕ НАДОЛГО,НО ГЛАВНОЕ УСПЕТЬ УСНУТЬ ДО ПРИСТУПА СЛЕДУЮЩЕГО ЖОРА!


Аватар пользователя
palna
 
Сообщений: 1
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 21:38

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение qekz » 13 апр 2017, 13:20

Мой жор наступает при двух обстоятельствах: когда я устаю и уменя нет возможности отдохнуть (детки приносят этот вид жора), либо когда ПМС - гормоны. При гормональном жоре начинаю прозревать, что организм запущен, пора дать поджелудочной и щетовидке отдохнуть. Поэтому, пью много чая втечение дня(зеленый), с миндалем, хлопьями из цельных зерен,и кусочками черного шоколада. У меня на такие дни есть специальный мешочек - накладываю норму этих радостей с утра, и потихоньку жую с чаем втечение дня, экономлю, чтобы на весь день хватило. Иногда добавляю чернослив, курагу,мюсли - главное рассчитать не более 250-300 каллорий в мешочке на день.


qekz
 
Сообщений: 12
Зарегистрирован: 12 фев 2010, 23:28

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение yozhig » 23 июн 2017, 17:08

Я сбросила 29 кг, т.е. с 87 до 58. Я ела рис с овощами,  но мне кажется главное, что повлияло на мою диету и решение привести себя в порядок-это измена мужа..


Аватар пользователя
yozhig
 
Сообщений: 1
Зарегистрирован: 26 апр 2010, 04:02

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение RedMargo » 25 июл 2017, 05:19

MOGY VES DEN NE KUSHAT ZATO K VECHERY PROSTO ZHOR NASTUPAET!!DO OBEDA NE MOGY EST!! ESLI KEFIR!!


Аватар пользователя
RedMargo
 
Сообщений: 7
Зарегистрирован: 23 май 2010, 21:40

Re: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Сообщение Kotta » 27 дек 2017, 09:24

У меня весит на кухне фото, где я стройняшка после родов. Поэтому когда я захожу на кухню взгляд поневоли падает на это фото, поверьте у меня аппетит пропадает, кусок в горле застревает как говорится.


Аватар пользователя
Kotta
 
Сообщений: 9
Зарегистрирован: 28 окт 2010, 13:24

Пред.

  • Похожие темы
    Ответов
    Просмотров
    Последнее сообщение

Вернуться в Диеты и питание

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron