Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

[Nanni]

могу весь день ничего не есть,пить только кофе(4-7чашек)знаю,что очень плохо,т.к.люблю готовить жарю,парю-вроде как и наедаюсь запахами.Но средь ночи просыпаюсь от голода,как крысенышь ночью в поисках что бы погрысть-УЖАС КАКОЙ ТО.А так утро(C) ,обед не до обжорства,а в меру,ужиндо 18-19кефир с черн.хлебушком.

[vanilla-ann]

Ем в принципе и так мало...научилась уже котролировать свои аппетиты. Если вечером хочется кушать, то ем обычно 2-3 ложки овощного салата( либо яблоко)икефир .

[AzazELLE]

Меня спасает горький шоколад - 75% какао. Съешь 3-5 плиточки, и кушать не хочется, а вечером кефир нежирный, в него добавляю 1 ст.л. клетчатки. Хорошо!

[palna]

Ая плотно завтракаю,обедаю во время,но не ем сладкого и сдобног/потому что не люблю/,а ужинаю мало,последний прием пищи 18-19часов.ЕСЛИ ОДОЛЕВАЕТ ГОЛОД НАДО НАЙТИ ТОЧКУ МЕЖДУ БОЛЬШИМ И УКАЗАТЕЛЬНЫМ ПАЛЬЦЕМ НА ЛЮБОЙ РУКЕ И МАССИРОВАТЬ ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ ДО БОЛЕЗНЕННЫХ ОЩУЩЕНИИЙ.ПОМОГАЕТ НЕ НАДОЛГО,НО ГЛАВНОЕ УСПЕТЬ УСНУТЬ ДО ПРИСТУПА СЛЕДУЮЩЕГО ЖОРА!

[qekz]

Мой жор наступает при двух обстоятельствах: когда я устаю и уменя нет возможности отдохнуть (детки приносят этот вид жора), либо когда ПМС - гормоны. При гормональном жоре начинаю прозревать, что организм запущен, пора дать поджелудочной и щетовидке отдохнуть. Поэтому, пью много чая втечение дня(зеленый), с миндалем, хлопьями из цельных зерен,и кусочками черного шоколада. У меня на такие дни есть специальный мешочек - накладываю норму этих радостей с утра, и потихоньку жую с чаем втечение дня, экономлю, чтобы на весь день хватило. Иногда добавляю чернослив, курагу,мюсли - главное рассчитать не более 250-300 каллорий в мешочке на день.

[yozhig]

Я сбросила 29 кг, т.е. с 87 до 58. Я ела рис с овощами,  но мне кажется главное, что повлияло на мою диету и решение привести себя в порядок-это измена мужа..

[RedMargo]

MOGY VES DEN NE KUSHAT ZATO K VECHERY PROSTO ZHOR NASTUPAET!!DO OBEDA NE MOGY EST!! ESLI KEFIR!!

[Kotta]

У меня весит на кухне фото, где я стройняшка после родов. Поэтому когда я захожу на кухню взгляд поневоли падает на это фото, поверьте у меня аппетит пропадает, кусок в горле застревает как говорится.

[Anti]

А сколько времени вам понадобилось,чтобы добиться такого результата?

[perferction]

Да, это дает организму такой стресс.... и кг уходят, но как это тяжело психологически.... Врагу не пожелаю такой "Диеты".