А что за упражнения, а то у нас есть такой мяч.
Реклама | ||||
|
|
|||
Милые мамочки!
Очень важно не зацикливаться на лишних килограммах, конечно, и распускаться и бросаться во все тяжкие тоже не советую, т.к. всё сложнее будет прийти в форму, но если постоянно думать об этом, организм будет накапливать все с лихвой, боясь потом остаться на "голодном пайке". Это я как психолог, занимавшийся проблемами лишнего веса, говорю.
А лично мой опыт - я просто всех детей подолгу кормила грудью, и уже ближе к году приходила в форму, значительно лучшую, чем до родов А еще гуляя, играя, бегая с 1-2-3 детьми килограммы уходят легко Никакого фитнесса не нужно, живота и в помине нет, хотя ничего специально не делала.
Можно прыгать сидя на нем , можно положить на него ноги и сделать упор на руки и немного так походить, потом просто круговые движения попой, сидя на мяче. Масса упражнений, которые можно придумать самой. Делайте все на сколько хватит фантазии.
А можно походить в бассеен вместе с малышом и себе польза будет . Только жалко что у нас нет подходящего бассейна для детей.
Алёнчик про бассейн на остравитянова есть шикарный детский бассейн там детки с рождения плавают
Реклама | ||||
|
|
|||
а что с мячом то делать??? он у меня есть, но просто как мебель )))
а вот про бассейн еще вопрос - разве можно в бассейн после родов, в первые месяцы ходить??? там ведь вроде как кровотечение будет, а тампонами нельзя пользоваться???
В первые месяцы нельзя. А насчет бассейна для младенцев. Я очень хотела отдать ее туда с трех месяцев. Но мамина подруга как раз тренер в таких группах и она сказала, что раньше полугода не советует, так как воду никто специально не меняет, а просто добавлайют хлорки и поднимают темпиратуру, а маленькие дети очень с нежной кожей. Вот ждем до пол года нам уже недельку осталось и пойдем записываться
Мне в роддоме сказали что только после осмотра гинекологом через 1,5-2 меяца, если всё нормально можно будет физ. нагрузки. А сейчас понемногу сбрасывается вес, не ем хлеб, сахар и картошку по минимуму(это продукты от которых я сразу вес набираю).
За беременность набрала 26 кг, за 2 недели после родов ушло 12 кг.
Яичная диета! Понедельник. Берёшь яйцо. Вторник. Варишь. Среда. Чистишь. Четверг. Ешь белок. Пятница. Ешь желток. Bыходные - разгрузочные дни.
Сейчас этот форум просматривают: AssistantNense и гости: 155