для меня лучший тренажер - это моя доча. с моментов родов скинула 20 кг. ушли именно ноги и попа...но вид скажу я вам... все штаны висят, попы нет, зато живот висит и грудь просто огромная. выгляжу как шарик на спичках блин.
а если говорить о занятиях...то лучше всего - это аквааэробика!!! супер вешь!!! минимальная нагрузка на сердце и сосуды, зато двойной эффект сами силовые нагрузки плюс противодействие водой, тело как буд-то отшлифовывается. я раньше занималась, выглядела просто замечательно...но было это так давно...