18. Худеем после родов в домашних условиях.

[slava13]

А что за упражнения, а то у нас есть такой мяч.

[Myatnaya]

Милые мамочки!

Очень важно не зацикливаться на лишних килограммах, конечно, и распускаться и бросаться во все тяжкие тоже не советую, т.к. всё сложнее будет прийти в форму, но если постоянно думать об этом, организм будет накапливать все с лихвой, боясь потом остаться на "голодном пайке". Это я как психолог, занимавшийся проблемами лишнего веса, говорю.

А лично мой опыт - я просто всех детей подолгу кормила грудью, и уже ближе к году приходила в форму, значительно лучшую, чем до родов А еще гуляя, играя, бегая с 1-2-3 детьми килограммы уходят легко Никакого фитнесса не нужно, живота и в помине нет, хотя ничего специально не делала.

[psychedelic84]

Можно прыгать  сидя на нем , можно положить на него ноги и сделать упор на руки и немного так походить, потом просто круговые движения попой, сидя на мяче. Масса упражнений, которые можно придумать самой. Делайте все на сколько хватит фантазии.

[psychedelic84]

А можно походить в бассеен вместе с малышом и себе польза будет . Только жалко что у нас нет подходящего бассейна для детей.

[LooChistaya]

Алёнчик про бассейн на остравитянова есть шикарный детский бассейн  там детки с рождения плавают  

[princessvika]

а что с мячом то делать??? он у меня есть, но просто как мебель )))

а вот про бассейн еще вопрос - разве можно в бассейн после родов, в первые месяцы ходить??? там ведь вроде как кровотечение будет, а тампонами нельзя пользоваться???

[slava13]

В первые месяцы нельзя. А насчет бассейна для младенцев. Я очень хотела отдать ее туда с трех месяцев. Но мамина подруга как раз тренер в таких группах и она сказала, что раньше полугода не советует, так как воду никто специально не меняет, а просто добавлайют хлорки и поднимают темпиратуру, а маленькие дети очень с нежной кожей. Вот ждем до пол года нам уже недельку осталось и пойдем записываться

[RomanovaEkaterina]

Мне в роддоме сказали что только после осмотра гинекологом через 1,5-2 меяца, если всё нормально можно будет физ. нагрузки. А сейчас понемногу сбрасывается вес, не ем хлеб, сахар и картошку по минимуму(это продукты от которых я сразу вес набираю).

За беременность набрала 26 кг, за 2 недели после родов ушло 12 кг.

[Love-NerdS]

Яичная диета!

Понедельник. Берёшь яйцо.

Вторник. Варишь.

Среда. Чистишь.

Четверг. Ешь белок.

Пятница. Ешь желток.

Bыходные - разгрузочные дни.

[LooChistaya]

супер просто класс