Психология и мотивация похудения

Психология и мотивация похудения

Сообщение NightButterfly » 12 мар 2016, 14:16

Психология и мотивация похудения

Аватар пользователя
NightButterfly
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 31 июл 2008, 06:14

Re: Психология и мотивация похудения

Сообщение luckyRabbit » 12 мар 2016, 14:16

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.


Аватар пользователя
luckyRabbit
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 01 авг 2008, 10:50

Re: Психология и мотивация похудения

Сообщение luckyRabbit » 12 мар 2016, 14:17

2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.


Аватар пользователя
luckyRabbit
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 01 авг 2008, 10:50

Re: Психология и мотивация похудения

Сообщение luckyRabbit » 12 мар 2016, 14:18

3.Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.


Аватар пользователя
luckyRabbit
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 01 авг 2008, 10:50

Re: Психология и мотивация похудения

Сообщение luckyRabbit » 12 мар 2016, 14:19

4. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.


Аватар пользователя
luckyRabbit
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 01 авг 2008, 10:50

Re: Психология и мотивация похудения

Сообщение luckyRabbit » 12 мар 2016, 14:20

5.Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.


Аватар пользователя
luckyRabbit
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 01 авг 2008, 10:50

Re: Психология и мотивация похудения

Сообщение luckyRabbit » 12 мар 2016, 14:20

6. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно


Аватар пользователя
luckyRabbit
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 01 авг 2008, 10:50

Re: Психология и мотивация похудения

Сообщение luckyRabbit » 12 мар 2016, 14:21

7. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.


Аватар пользователя
luckyRabbit
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 01 авг 2008, 10:50

Re: Психология и мотивация похудения

Сообщение luckyRabbit » 12 мар 2016, 14:22

8. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.


Аватар пользователя
luckyRabbit
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 01 авг 2008, 10:50

Re: Психология и мотивация похудения

Сообщение luckyRabbit » 12 мар 2016, 14:22

9. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.


Аватар пользователя
luckyRabbit
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 01 авг 2008, 10:50

След.

  • Похожие темы
    Ответов
    Просмотров
    Последнее сообщение

Вернуться в Диеты и питание

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: AssistantNense и гости: 28

cron