СИБАРИТ - программа снижения веса. Просто. Вкусно. Полезно.

[natilikon4ik-she-]

Для Ольги Шараповой - мне кажется, у вас наиболее правильный коктейль, потому что во всех диетах рекомендуются именно зеленые яблоки - они тоже способствуют сбросу веса.

[Studentka]

Алла, спасибо за консультацию! Значит- вечером 200гр творога и одно яблоко (или можно 100 гр творога и 100 гр биобаланса кефирного 1% вместо одного творога)? А то я ела только утром, теперь и вечер подключу. Результат есть, писать пока не буду, т.к. в течении дня у меня помимо СИБАРИТА ограничение в питании. Т.е. вес уходит в совокупности.

[natalya1]

Всем привет!!! А я делаю творог с черносливом,через блендер!!! Даже,извиняюсь,стул наладился!!!

[natilikon4ik-she-]

День добрый всем!

Ольга, вы правильно сами решили - надо 100 г творога и 100 г йогурта (в вашем случае кефира). Это если творог с высоким белком (от 9 до 22%). Если творог с меньшим белком - можно и 200 г плюс фрукт. Вечерний прием коктейля даже важнее утреннего, я думаю, потому что ночное сжигание жиров более эффективное, нежели дневное, когда мы заняты работой и двигаемся, тем самым сжигая ккал.

Светлана, спасибо за подсказку! Я теперь вместе со свежими фруктами тоже буду добавлять чернослив. Сама что-то не сообразила...

[summerJu]

с курагой тоже вкусненько....

[natilikon4ik-she-]

Да, правильно говорят - "одна голова -хорошо, а много - еще лучше!" Будем все подключать...

[glamournaya]

Да, действительно! Я тоже, что- то о сухофруктах совсем забыла. Обязательно попробую, большое спасибо за подсказку.

[natilikon4ik-she-]

Девочки, только вы все же не забывайте, что основное - это творог и свежий фрукт, а все остальное - дополнение.

[Studentka]

В сухофруктах, наверное, больше сахара чем в яблоках? Или не обязательно?

[ParadiSe]

Алла,прошлась по супермаркету и натурального йогурта не нашла,все с какими то вкусами,такие можно добовлять?Если не трудно,девочки,кто делал коктель,напишите названия йогурта.Спасибо.