СКАЖИТЕ КАК СБРОСИТЬ КГ 10-15. УЖЕ ПРОСТО НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ?????

Re: СКАЖИТЕ КАК СБРОСИТЬ КГ 10-15. УЖЕ ПРОСТО НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ?????

Сообщение Fruti » 13 июл 2017, 23:00

1 и 2 стадии                        <img class=" ContextualPopup" src="http://l-userpic.livejournal.com/84363959/4138378" title="" alt="Alsace" height="100" width="69">[%%[img class=" ContextualPopup" src="http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif" alt="[info]" style="vertical-align: bottom; border: 0pt none; padding-right: 1px;" height="17" width="17"]%%]racheltorgo wrote in [%%[img class=" ContextualPopup" src="http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif" alt="[info]" style="vertical-align: bottom; border: 0pt none; padding-right: 1px;" height="16" width="16"]%%]regimedukanDecember 24th, 2008

1 стадия атаки
Длится 5 дней, это переход на протеиновое питание. В этот пeриод разрешено ( без ограничения количеств и времени суток ) только:
- нежирное мясо, курица, индейка ( без кожи )
- любая рыба, даже самая жирная в нашем понимании, сурими, натуральные консервы
- яйца
- молочные продукты 0%
- 1,5 л жидкости как минимум ( кока лайт, чай, кофе входит в счет 1,5 литров )
ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ЗАПРЕЩЕНО
ПыСЫ Не имеющим отношение к кашруту, дозволены все возможные морепродукты.

2 стадия путешествия

Длится до набора желаемого веса, в общем случае потеря составляет около 1 кг в неделю.
Это период альтернативных протеинов, сочетание дней Только Протеинов ( будем называть ее ТП ) и дней Протеинов и Овощей ( ПО ). В последнне время доктор изменил систему путешествия, раньше это соответсвовало 5 дням ТП и 5 дням ТО, сейчас он советует для лучшего транзита сочетание 1 дня ТП и 1 дня ПО. При большой потере веса он советует делать 2 дня ТП и 1 день ПО.
В этот период позволяются овощи:
Артишоки
Спаржа
Баклажаны
Сельдерей
Все виды капусты
Грибы
Кабачки
Огурцы
Ендивий
Шпинат
Фенхель
Стручковая фасоль
Лук порей
Перец
Редис
Салат
Помидоры
Морковь и свекла допустимы, но их употребление должно быть ограничено

В этой фазе допустимы:
-1 чайная ложка обезжиренного какао
-1 столовая ложка крахмала
-2 столовых ложки соевых сливок
-1 чайная ложка сливок 3-4%
-2-3 капли масла на сковородку для жарки
-30 гр сыра меньше 6% в сухом весе ( у нас в кошере таких нет )
-3 столовых ложки белого или красного вина
-1 столовая ложка кетчупа Heinz
Из этого списка выбирают ТОЛЬКО ДВА  ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ

Можно употреблять, для готовки, выпечки или еды:
Агар-агар, желатин
Чеснок
Водоросли
Марак оф ( порошок супа ) обезжиренный
Напитки лайт исключительно 1 ккал на стакан и не больше, Кока Кола Лайт и Зеро
Корнишоны
Заменители сахара
Все специи
Аджика, острый перец
Пудра молока, молоко ( полуобезжиренное и обезжиренное )
Горчица
Натуральные рыбные консервы
Соевый соус
Уксус
Сурими ( фальшивые крабовые палочки, не больше 8 в день! )
Тофу

Отруби пшеницы и овса из расчета в день - 1 столовая ложка отрубей пшеницы и 2 столовых ложки отрубей овса


Аватар пользователя
Fruti
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 09:30

Re: СКАЖИТЕ КАК СБРОСИТЬ КГ 10-15. УЖЕ ПРОСТО НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ?????

Сообщение Fruti » 13 июл 2017, 23:02

Предлагаю меню диеты Дукана-она сейчас очень популярна в Европе-и,что самое главное,эффективная,сама на ней сидела-за месяц 7 кг,правда я немного ее нарушала. Но на ней не могут сидеть люди,у кого проблемы с печенью и почками


Аватар пользователя
Fruti
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 09:30

Re: СКАЖИТЕ КАК СБРОСИТЬ КГ 10-15. УЖЕ ПРОСТО НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ?????

Сообщение ljuka » 09 ноя 2017, 18:39

после рождения ребенка вес был более 80 кг. исключила все хлебобулочные изделия,не ем крупы,макароны,в основном жидкая пища,салаты,устраиваю разгрузочные дни(2-3 дня на кефире,йогурте,фруктах).не ем творог,сметау,сливочное масло,а тем более пельмени,манты и т.д. похудела более,чем на 25 кг.


Аватар пользователя
ljuka
 
Сообщений: 7
Зарегистрирован: 25 янв 2011, 10:56

Re: СКАЖИТЕ КАК СБРОСИТЬ КГ 10-15. УЖЕ ПРОСТО НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ?????

Сообщение cartoon-pupa » 24 ноя 2017, 03:32

Девочки, не сидите вы на этих "японско-китайских" диетах, не мучайте свои организмы. Все равно сорвавшись, вы наберете еще больше.Не считайте калории. Не сводите себя с ума!!!!!!Просто питайтесь понемногу и дробно. Питайтесь правильными продуктами: овощи в любом виде, фрукты, орехи, сухофрукты, молочные нежирные продукты, рыба, мясо нежирное. Пейте побольше воды или зеленого чая. Можно мед .Зерновой хлеб.Каши с отрубями. Пейте после шести кефир или йогурт.Не бойтесь! От этого вы толще и тяжелее не станете.Гуляйте почаще на свежем воздухе.  Перед сном еще лучше. Ходите в баню или сауну. Делайте зарядку. Запишитесь на танец живота или йогу или купите абонемент в бассейн. Занимайтесь вечером чем нить полезным и интересным, чтобы забыть про еду наконец. Влюбитесь !  Это очень помогает! Секс кстати тоже неплохо сжигает калории . И главное -  вера в себя любимую, что вы красавица!


Аватар пользователя
cartoon-pupa
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 08 фев 2011, 20:30


Re: СКАЖИТЕ КАК СБРОСИТЬ КГ 10-15. УЖЕ ПРОСТО НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ?????

Сообщение Vikusa » 24 янв 2018, 22:39



Аватар пользователя
Vikusa
 
Сообщений: 1
Зарегистрирован: 09 апр 2011, 14:03

Re: СКАЖИТЕ КАК СБРОСИТЬ КГ 10-15. УЖЕ ПРОСТО НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ?????

Сообщение DoNatella » 26 янв 2018, 15:06

Ну уж на Кремлёвской точно не стоит(пробовала несколько лет назад) вес возвращается очень быстро,причём с плюсом(((  Сейчас на диете "10"-приемлимо и что очень важно,возврат минимальный.


Аватар пользователя
DoNatella
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 13 апр 2011, 06:11

Пред.

  • Похожие темы
    Ответов
    Просмотров
    Последнее сообщение

Вернуться в Диеты и питание

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron