действительно, голодание очень полезно, если нет никаких противопоказаний, но к нему надо готовить организм заранее, чтобы стресс для организма был минимальным,
а мне только отказ от ужина не помогает уже. Я тоже так похудела на 10кг, а дальше уже нужно очень стараться, диета и тренажерный зал 5 раз в неделю по полтора часа...